1. Dérouler une longueur suffisante pour permettre à la bande de se détendre.
2. Appliquer la bande de contention sur le muscle ou l’articulation à maintenir. Dans le cas d’une plaie, la couvrir avec une compresse ou un pansement avant d’appliquer la bande.
3. Faire un premier tour avec la bande sans trop serrer.
4. Continuer à appliquer avec suffisamment de tension la bande en cercles partiellement superposés pour permettre le soutien nécessaire.
5. Déchirer la bande et la presser sur elle-même sans exercer de tension.