En massage : 5 à 10 gouttes diluées dans de l’huile d’arnica ou de calendulaEn diffusion : 1h dans la pièce à vivreDans le bain : 20 à 25 gouttes diluées dans du disp’arôme, dans le bain, de préférence le matinVoie orale : 1 goutte, diluée dans une cuillère à café de miel ou d’huile végétale, 1 à 3 fois par jour
